2026年の冬至はいつですか？

2026年の冬至は12月22日です。一年のうち昼が最も短く、夜が最も長くなる日です。

冬至にかぼちゃを食べるのはなぜですか？

かぼちゃ（南瓜＝なんきん）を食べると風邪をひかない・中風にならないといわれてきたためです。「ん」のつくものを食べて運を呼び込む運盛りの習慣でもあります。

柚子湯に入ると一年中風邪をひかないといわれ、強い香りが邪気を払うと考えられてきました。柚子が融通、冬至が湯治に通じる語呂合わせともされます。

太陽の力がいちばん弱まる日であり、太陽が一度死んで翌日から再生すると考える古い信仰に基づく言い伝えです。この日を境に昼が長くなる一陽来復ともいわれます。

小豆の赤い色が魔除け・厄除けになるとされ、冬至粥やいとこ煮にして邪気を払う風習が各地に残っています。

冬至は二十四節気のひとつで、北半球では一年のうち昼が最も短く、夜が最も長くなる日です。2026年の冬至は12月22日です。

古くから、冬至は太陽の力がいちばん弱まる日と考えられてきました。同時にこの日を境に昼が長くなっていくことから、「陰が極まって陽に転じる」という意味の「一陽来復（いちようらいふく）」とも呼ばれ、運が上向く日とされています。

弱まった太陽と長い夜を乗り切るため、かぼちゃを食べる、柚子湯に入る、小豆粥を食べるといった風習が各地に伝わります。ここでは、冬至にまつわる言い伝えと禁忌を紹介します。

冬至にかぼちゃ（南瓜＝なんきん）を食べると、風邪をひかない・中風（脳卒中）にならないといわれてきました。「なんきん」のように「ん」が二つつく食べ物を食べて運を呼び込む習慣を「運盛り（うんもり）」といいます。

れんこん、にんじん、ぎんなん、きんかん、かんてん、うどんなど「ん」のつく食べ物は、冬至の七種（ななくさ）とも呼ばれます。冬に不足しがちなビタミンを補う、生活の知恵でもありました。

冬至に柚子を浮かべた風呂に入ると、一年中風邪をひかないといわれます。柚子（ゆず）が「融通がきく」に、冬至が「湯治（とうじ）」に通じるという語呂合わせから広まったとされます。

強い香りには邪気を払う力があるとも考えられ、厄を落とし、体を清めてから新しい年を迎える禊（みそぎ）の意味合いもあったといわれます。

小豆の赤い色は、古くから魔除け・厄除けの色とされてきました。冬至に小豆を入れた粥（冬至粥）やかぼちゃの小豆煮（いとこ煮）を食べて、邪気を払い疫病を防ぐ風習が各地に残ります。

この風習を欠くと災いを招く、と強く戒める文献があるわけではありません。ただ、「冬の厄は食べて払う」という考え方が、日本の年中行事に根づいていたことがうかがえます。

太陽の力がいちばん弱まる冬至は、「死に一番近い日」と語られることがあります。太陽が一度「死」を迎え、翌日から再び力を取り戻す（再生する）という古い考え方に基づく言い伝えです。

だからこそ、冬至は無理をせず、体を温めて静かに過ごす日とされてきました。冷えや疲れがたまりやすい時期でもあるため、体をいたわる戒めとしては理にかなっています。

これは古い文献に定まった記述があるわけではなく、近年の都市伝説的な言い伝えです。「夜がいちばん長い日は、魔のものが長く居座る」として、夜更かしや夜道の一人歩きを避け、戸締まりを徹底するよう語られることがあります。

根拠を確かめられる話ではありませんが、日が短く暗い時期に、防犯と体調管理を意識するための戒めとしては、意味のある言い伝えといえるでしょう。

本記事の内容は、民間伝承と各地の風習に基づきますが、冬至の風習の由来には諸説があり、定説はありません。健康に関する言い伝えは、医学的な効果を保証するものではありません。

冬至の禁忌のなかには、近年の都市伝説的な言い伝えも含まれます。心霊的な言い伝えを信じるかどうかは、読者の皆様の判断にお任せします。

2026年の冬至は12月22日です。体を温めて、長い夜を静かに過ごしてください。